Tertawa, Marah, Menangis

Tertawa, marah, dan menangis. Tiga hal yang sering atau biasa kita alami dalam kehidupan sehari-hari kita ketika menghadapi suatu kondisi tertentuk. Yuk, mari kita bahas satu per satu. ^^

Tentang Tertawa

Tertawa bisa menjadi hal yang positif namun bisa juga menjadi hal yang negatif. Seperti misalnya yang telah dijelaskan panjang lebar dalam buku "Ketawa Itu Obat Ketawa Itu Racun?" yang ditulis oleh Dr. Beni Kurniawan.

Tahukah Anda?

Meluapkan perasaan senang dengan tertawa itu sangat bermanfaat untuk kesehatan. Tertawa dapat melepaskan pemikiran negatif dan stress di dalam tubuh. Dengan menurunnya tingkat stress di dalam diri anda dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh meningkat dan secara alami akan membuat tubuh lebih sehat.

Ketika tertawa tubuh kita menghasilkan hormon endorphine yang dapat memberikan rasa tenang dan nyaman untuk tubuh. Mungkin karena inilah banyak orang yang bilang kalau tertawa itu dapat menyebabkan

Tertawa berfungsi proses penyembuhan dari penyakit. Secara logis, tertawa dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh sehingga kadar oksigen akan meningkat.

Bila tertawa spontanitas bahkan dengan sepenuh hati membuat otot di daerah wajah lebih rileks. Bisa dikatakan senam wajah dan meredakan perasaan tegang di otot wajah.

Subhanallah ya!

Tentang Marah

Marah itu sah-sah saja kok karena marah adalah hal yang manusiawi.. ^^ Tapi ada hadits nabi mengatakan "Laa taghdzob wa lakal jannah", artinya "janganlah kamu marah dan bagimu syurga". Okelah, lebih baik kita tidak marah bukan?

Oh ya,tahu tidak?

Marah merupakan salah satu perilaku yang wajar karena merupakan bentuk dari ekspresi emosi. Bila posisi anda sedang marah, otomatis akan ada stimulasi psikologis dan biologis sehingga denyut nadi dan tekanan darah akan meningkat baik itu noradrenalin, adrenalin dan hormon.

Marah itu dibagi menjadi empat kategori, antara lain sebagai berikut :

1. Kesengajaan ketika marah definisinya dengan sengaja marah
2. Marah yang Spontan definisinya marah secara tiba – tiba
3. Marah yang Konstruktif definisinya marah dengan mengancam orang lain
4. Marah yang Destruktif definisinya meluapkan marah tanpa rasa bersalah

Marah itu merupakan wujud dari komunikasi. Kadangkala orang lain akan mengerti dengan apa yang kita sampaikan ketika kita marah. Bentuk penyampaian pun sangat beragam tergantung dari kondisi aspek lingkungan dan sosial.

Marah itu adalah sifat manusiawi. Tetapi marah bisa berakibat fatal bila marah tidak bisa dikendalikan sehingga diwajibkan anda harus mengatur sifat amarah dengan tepat daripada perasaan jengkel anda dipendam.

Marah itu menyehatkan. Lho kok? Marah dengan alasan bukan karena beberapa hal yang subjektif. bisa dikatakan marah dengan wajar. Jangan sampai marah tidak terkendali bisa jadi malah merugikan orang lain.

Nih,ada tips buat yang seringkali marah tanpa ada alasan yang kuat :

• identifikasikanlah sikap dan pendirian yang seringkali salah dan dapat mempengaruhi orang lain menjadi marah yang meledak – ledak. Dan bilamana sudah mengetahui, Perbaikilah kesalahan ini sehingga anda dengan mudah mengontrol rasa marah anda.
• Identifikasi permasalahan dari masa kecil yang mampu menghambat kemampuan untuk mengekspresikan marah. Beberapa kendala termasuk ketidaktahuan, penolakan hingga ketakutan.
• Pelajarilah dengan tepat untuk ekspresi marah sehingga dapat mengatasi situasi yang dapat menimbulkan kemarahan.
• Tutupilah luka yang tertinggal bilamana sikap emosional dari marah yang destruktif.

Tentang Menangis

Kalau ada orang yang suka nangis, pasti disebut cengeng. Namun, tidak selamanya menangis itu negatif. Yuk, kita simak yang berikut ini:

Menangis merupakan ekspresi dari emosi membuat lebih sehat. Karena hal ini dipicu dengan keluarnya air mata yang mengandung zat mangan dan hormon prolaktin ketika frustasi/stress bahkan sedih. Sehingga secara otomatis menurunkan tingkat stress.

Air mata dibagi menjadi 3 jenis yaitu :

1. Air mata dapat melubrikasi mata secara teratur.
2. Air mata yang keluar secara spontan karena iritasi mata
3. Air mata yang keluar karena faktor emosi. Dari jenis inilah yang mempunyai zat mangan dan hormon prolaktin ketika seseorang sedang menangis akibat emosi maka pelan – pelan perasaan stress akan mereda sehingga tubuh akan menjadi stabil

Bila menangis dengan puas maka rasa sedih/beban menjadi berkurang sehingga setelah menangis akan merasa nyaman atau lega.

Dalam keseharian kita, kadang kita lupa untuk mensyukuri nikmat-Nya. Ya, misalnya saja ketiga nikmat di atas. Coba bayangkan! Orang yang tidak bisa tertawa memerlukan gas N2O (Dinitrogen monoksida) atau juga gas ketawa untuk bisa merasakan nikmat tertawa. Orang yang tidak bisa marah juga repot. Masa iya ada orang yang diperlakukan secara tidak sopan dia tidak marah barang sedetik? Orang yang tidak dapat menangis lebih parah lagi. Menangis dapat meringankan bebas ketika kita banyak masalah sekaligus dapat membersihkan mata. Ucapkan hamdalah tuk syukuri nikmat-NYA.

Alhamdulillahirrabbil'alamin...

Always smile,

Akabara Hikari

[Hika/Akahika-chan]

Aku Belajar

Aku belajar

Aku tidak dapat memaksa orang lain mencintai aku

Aku hanya dapat melakukan sesuatu untuk orang yang aku cintai

Aku belajar

Perlukan masa bertahun-tahun untuk mendapatkan kepercayaan

Hanya beberapa detik saja untuk menghancurkannya

Aku belajar

Orang yang aku anggap orang yang jahat

Justru adalah orang yang membangkitkan semangat hidupku Kembali

Dan dialah orang yang memberi perhatian padaku

Aku Belajar

Persahabatan sejati sentiasa subur

Walau dipisahkan oleh jarak dan waktu.

Beberapa di antaranya melahirkan cinta sejati

Aku belajar

Jika seseorang tidak menunjukkan perhatian seperti yang aku inginkan

Bukan berarti dia tidak mencintaiku

Aku belajar

Sebaik-baiknya pasangan itu

Mereka pasti pernah melukai perasaanku

Kecil atau besar luka itu

Dan untuk itu aku harus memaafkannya

Aku belajar

Aku harus belajar mengampuni diri sendiri dan orang lain

Kalau tidak mau dikuasai perasaan bersalah terus menerus

Aku belajar

Seteruk manapun patah hati itu

Dunia tidak pernah berhenti hanya karena semua kesedihanku

Aku belajar

Aku tidak mampu mengubah orang yang aku sayangi

Tapi semua itu bergantung pada diri mereka sendiri

Aku belajar

Persekitaran dapat mempengaruhi pribadiku

Tapi akulah yang harus bertanggung jawab untuk apa yang aku telah lakukan

Aku belajar

Dua manusia dapat melihat sebuah benda

Tetapi kekadang dari sudut pandangan yang berbeda

Aku belajar

Tidaklah penting apa saja yang aku miliki

Tapi yang penting adalah siapakah aku ini sebenarnya

Aku belajar

Tidak ada yang segera atau serba cepat di dunia ini

Semuanya memerlukan proses dan pertumbuhan

Kecuali aku ingin sakit hati

Aku belajar

Aku harus memilih apakah menguasai sikap dan emosi

Atau apakah sikap dan emosi itu yang menguasai diriku

Aku belajar

Aku punya hak untuk marah

Tetapi itu bukan berarti aku harus benci dan berlaku bengis

Aku belajar

Kata-kata manis tanpa tindakan

Adalah saat perpisahan dengan orang yang sangat aku cintai

Aku belajar

ORANG-ORANG YANG AKU KASIHI

Sering diambil segera dari kehidupanku…

[ANONIM hanya mengedit ulang]

Like this...

Ya, karena Hika suka dengan tulisan ini makanya Hika posting.

Didapat dari note Fb sahabat Hika, Nakashima Kumiko... ^^

Aku belajar

Janganlah sekali-kali menyiakan orang-orang yang berada di sekitarmu

Karena mungkin saja dialah orang yang selalu mendoakanmu di setiap langkah-langkahmu

^^

Akabara Hikari

(Hika/Akahika-chan)

My Wedding...

My Wedding?
Ahahaha...
That's make me laugh for a while...
(Just for intermezzo)



Habis lebaran ini, lagi-lagi ada teman Hika yang get married. Terhitung sudah ada 7 yang Hika tahu sampai saat ini. Hm, kali ini teman SMA. Nggak sekelas sih tapi kenal. Siapa yang nggak kenal coba sama Hika? (narsisnya muncul)
Hika dapat kabar via sms. Awalnya nggak percaya tapi ternyata memang benar. Hika forward tuh sms undangan ke teman-teman Hika yang lain. Tapi sayang, ternyata banyak yang lupa atau nggak kenal sama temen Hika yang nikah itu.

Tanggal 2 Syawal 1432 H digelarlah acara nikahan itu... Hika berangkat ke sana bareng teman Hika yang... er.. yah begitu. Long time no see jadinya heboh banget pas ketemu. ^^

Di acara itu Hika cuma bertiga. Sebut saja dua orang teman Hika : Velavo sama Puspy. (dikasih deathglare dar keduanya). Biasa, oknum-oknum kriminal semua dah. So, sudah pasti otaknya juga kriminal. Kondangan untuk makan dan foto-foto. Hehehe.

Just kidding, itu cuma sampingannya. Yang benar kami datang untuk memenuhi undangan sekaligus silaturahmi karena di sana banyak teman-teman yang datang. Yah, walaupun sebagian besar yang datang adalah teman-teman sekelas temen Hika yang nikah itu.

Nah, lalu apa hubungannya sama my wedding?

Haha.. Sebuah ide tiba-tiba muncul saat Hika ngobrol seru-seruan sama Velavo dan Puspy..

Hika jadi berpikir, kayaknya seru banget kalau nanti pas Hika nikah, semua teman-teman Hika banyak yang datang. Teman-teman dari TK sampai teman-teman menjelang pernikahan Hika. Hahaha, kebayang nggak tuh seberapa banyak? Belum lagi sanak saudara Hika plus siapa-siapa yang mau diundang sama calon suami Hika.

Karena pasti nanti yang datang bakal banyak banget (PeDenya...), pasti membutuhkan tempat yang sangat luas. Kalau di rumah Hika dijamin nggak muat! Secara, rumah Hika nggak besar-besar amat.

Jadi berpikir, gimana kalau walimatul ursy alias wedding party-nya di stadion?
Kan luas banget tuh... Hahaha.. Yah, tertawalah.. ^^

Konsepnya nggak usah yang muluk-muluk tapi tetap terkesan elegan dan tentu saja islami. Yeah! I'm a muslim and I proud of it! Hehehe... :D Nanti dresscodenya : kebaya, kimono, hanbok, dan yang terakhir ala mesir. Cadaran? Hehehe.

Yah.. pada intinya yang Hika inginkan adalah banyak teman yang datang ketika Hika undang dan Hika nggak mau begitu undangan disebar, eh orang yang dapat undangan malah bingung dan nggak tahu kalau yang ngundang itu Hika yang mana. Kebayang kan gimana sedihnya nggak dikenal? (sok populer #dor)



Yah.. Pengen nantinya gini, nantinya gitu... Tapi siapakah 'orang yang beruntung' itu?

That's right. Itu juga yang menjadi masalah selain masalah yang lain. (?)

Menjelang kepala dua tapi masih merasa childish. Trying hard to make me myself to become more matture. ^^

P.S : Tunggu undangan maksimal 4 tahun lagi ya, teman-teman!. Hehehe..


Ehm!
Minna-san, gomen ya Hika nge-post tulisan nggak jelas seperti ini (emang biasanya jelas ya?).
Sedang terserang virus klasik alias WB, Writer's Block, tapi pengen banget ngasih post baru di blog yang jadi jarang diurusi. Jadinya begini deh. Mou ichido, hontou ni gomen...

Selamat bertemu di posting berikutnya yang insya Allah lebih berbobot!


With luck,
Akabara Hikari
(Hika/Akahika-chan)